سنة جديدة جديدة أنت

السنة الجديدة هي رموز عالمية للبدايات الجديدة. مع كل عام جديد، تتجدد ميولنا لتحسين الذات ونمتلئ بالدافع والتفاؤل. نشعر بأننا نريد تصحيح أخطائنا من العام الماضي وترك كل عاداتنا السيئة وراءنا. كل هذه المشاعر والتطلعات يمكن تلخيصها في قرارات العام الجديد. إن اتخاذ قراراتك أمر سهل، ولكن بعد فوات الأوان، ستجد أن تحقيقها يمثل تحديًا. تتمثل قرارات بعض الأشخاص في الإقلاع عن التدخين، أو الحصول على اللياقة البدنية، أو إنفاق أموال أقل، وما إلى ذلك. ويريد آخرون ممارسة هوايات جديدة أو تحطيم الأرقام القياسية الشخصية. في بداية كل عام، من السهل أن نخدع أنفسنا باتخاذ هذه القرارات والتفكير في أننا سنحققها. ومع ذلك، فإن الاستمرار معهم في الواقع يمكن أن يكون مجزيًا للغاية. فيما يلي بعض الحلول الأكثر شيوعًا وسهلة ومجزية

بدء هواية جديدة

يعد بدء هوايات أو أنشطة ترفيهية جديدة أحد أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا. يحصل بعض الأشخاص على الدافع الذي يحتاجونه مع كل عام جديد لمتابعة اهتماماتهم المنسية منذ فترة طويلة، وخاصة الاهتمامات المتعلقة بالرياضة. غالبًا ما نجد عددًا كبيرًا من الأشخاص يشتركون في رياضات جديدة في شهر يناير وينسونها لاحقًا مع مرور العام. تخيل مدى شعورك بالرضا عندما تنهي العام بمهارة وهواية جديدة. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الاستمتاع به. الهدف من ممارسة الهواية هو الاستمتاع مع إضاعة الوقت. إن مشاركة هواياتك ستساعد أيضًا في الحفاظ عليها. معظم الألعاب الرياضية هي رياضات اجتماعية ستساعدك على المشاركة بشكل أكبر وربما تكتسب دائرة أصدقاء جديدة يمكنها مشاركة اهتماماتك. يمكن للرياضات مثل Padel والتنس وكرة السلة أن تبني لك مجتمعًا جديدًا تمامًا لتستمتع ببساطة بهوايتك بينما تكتسب أيضًا قدرات جديدة وتكوين صداقات جديدة.

الحصول على اللياقة البدنية

الحل الشائع الآخر هو الحصول على لياقة أكبر والوصول إلى توقعات معينة لصورة الجسم. لا عجب أن أسعار الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية صاروخية كل عام جديد. نعلم جميعًا شخصًا واحدًا على الأقل بدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين بشكل عام في بداية العام ثم عاد تدريجيًا إلى روتينه القديم. يتطلب هذا القرار أن تكون واقعيًا عند تحديد أهدافك. لا يمكنك وضع توقعات غير واقعية لأنك ستجد نفسك محبطًا فقط. على سبيل المثال، تحديد معالم يمكن تحقيقها لفقدان الوزن أو زيادة العضلات سيساعدك على البقاء ثابتًا والحصول على نتائج مثمرة. إن تتبع التقدم الذي تحرزه مع مكافأة نفسك بانتظام سيقلل من فرص إصابتك بالإرهاق، ومن ثم الإقلاع عن التدخين. من المهم أيضًا معرفة متى يجب عليك الراحة والاستراحة للاستمتاع برحلة لياقتك البدنية.

التأمل الذاتي

الإجهاد هو جانب لا مفر منه في حياتنا. من السهل الانجراف وراءه، علاوة على ذلك، الانغماس فيه. كلما تقدمنا ​​في الحياة، كلما أصبحنا أكثر توتراً. ونتيجة لذلك، أصبحت ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل قرارًا شائعًا حدده العديد من الأفراد من جميع الأنواع. قد يكون هذا أمرًا صعبًا لأنه يتطلب الانضباط للقيام به. في معظم الأحيان، اعتاد البشر على التوتر. تصبح منطقة الراحة لدينا دون قصد. قد يكون التحرر من قيوده أمرًا صعبًا ولكنه مخفف. لتحقيق اليقظة الذهنية، عليك الوصول إلى جذور التوتر وأسبابه. تحديد مشاكلك هو الحل المباشر لحلها. من المؤكد أن التأمل واليوجا لهما تأثيرات علاجية للتوتر. إن إضافتها إلى روتينك اليومي سيؤدي إلى الرفاهية العامة والسهولة والمحتوى.

أسلوب حياة أكثر صحة

إذا كان هناك قرار واحد يمكنه تلخيص كل شيء، فهو هذا القرار. من منا لا يريد أسلوب حياة أكثر صحة، مع عادات صحية وهوايات ممتعة وعقلية جيدة؟ إن التحسين الشامل مطلوب على نطاق واسع، ولكن نادرا ما يتحقق. نحن محاطون بالإغراءات يوميًا، إلى جانب النكسات والعقبات. للالتزام بهذا القرار، عليك أن تتسامح مع نفسك عندما يتعلق الأمر بالنكسات. إن القسوة على النفس هي السبب الرئيسي للجوء إلى عاداتنا السيئة. وهذا يدفعنا إلى الاعتقاد بأن أسلوب حياتنا القديم له تأثير أقل علينا من أسلوب حياتنا الصحي الجديد. إن ممارسة التسامح والقبول هو الطريق الصحيح لنمط حياة صحي. كل هذا سيؤدي إلى روتين مرضي مع وجود مجال للأخطاء التي يمكن تصحيحها.