فينيل أم هيكس أم طقم على حامل: أي دامبل يناسب تمرينك؟

في هذه الصفحة ثلاثة أنواع من دامبلز بودي سكلبتشر Body Sculpture، وكل نوع يباع بطريقة مختلفة.

• دامبل فينيل: يباع زوجًا، والوزن المكتوب هو وزن القطعتين معًا. الأطقم تبدأ من 2 كجم، أي قطعتان وزن كل منهما 1 كجم، وتصل إلى 10 كجم، أي قطعتان وزن كل منهما 5 كجم.
• دامبل هيكس: أطراف من المطاط على يد من الكروم بمقبض محبب، ويباع بالقطعة. الوزن المكتوب هو وزن قطعة واحدة، من 1 كجم إلى 25 كجم.
• طقم Smart Dumbbells Set: حامل عليه قطعتان 1.5 كجم وقطعتان 3 كجم وقطعتان 5 كجم.

هذا التفصيل يغير ما يصلك. طقم الفينيل 10 كجم هو قطعتان وزن كل منهما 5 كجم. أما دامبل الهيكس 10 كجم فقطعة واحدة، فتحتاج قطعتين لتكوين زوج.

بار وطارة وأوزان تلبسها

بار رفع الأثقال Weight Lifting Bar طوله 183 سم، من الصلب المطلي بالكروم، ومعه أقفال حلزونية تثبت الطارات في مكانها. والطارة Weight Plate من الحديد الزهر المصمت ومغطاة بمطاط أسود. أوزان الرسغ والكاحل مدرجة بأوزان 0.45 كجم و0.5 كجم و1.15 كجم و2.25 كجم. وسترة الأوزان Adjustable Weight Vest فيها 16 كيسًا للأوزان يمكن نزعها، وزن كل كيس 0.6 كجم.

أدوات قوة لا تحتاج إلى أوزان

عقلة الباب Doorway Gym Pull-Up Bar مصنوعة لتمارين العقلة والإطالة، وتستخدم كذلك بارًا للضغط وتمارين البطن. وحبال التعليق Total Body Suspension Trainer لها أحزمة نايلون يمكن ضبط طولها، وتعلق في أي هيكل علوي أو باب مغلق، ومعها شنطة للحمل. ومنصة Weight Training Deck تعمل كستيبر وكبنش بارتفاع يمكن تعديله.

إذا كنت تبدأ التمرين في البيت، ابدأ بطقم Smart Dumbbells Set: يعطيك ثلاثة أزواج من الأوزان وحاملًا. شاهد المزيد من بودي سكلبتشر، أو تصفح كل إكسسوارات اللياقة.