الكترولايت بالكربوهيدرات أم بدون سكر: أيهما يناسب يومك؟

مشروب الالكترولايت باودر يذيب في الماء أملاحًا معدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكلوريد. وأول قرار هو هل تريد كربوهيدرات في المشروب أم لا. أكياس LyteSpeed تخلط الالكترولايت مع الكربوهيدرات. وتقول بيلدنج بلوكس، الشركة المصنعة، إنها مناسبة لمن يتمرن أكثر من ساعة، مثل العدائين ولاعبي الاسكواش والتنس. أما LyteSpeed ZERO فبدون سكر. ويذكر الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكلوريد، وصممته الشركة للشرب اليومي.

أكياس أم علب باودر أم جل؟

• أكياس فردية: كيس LyteSpeed الواحد وزنه 35 جرام، ويُخلط مع 500 مل ماء بارد
• عبوات أكياس: الكترولايت ليمتلس Hydrate بأنواع Original وCharge وKeto وGlow
• باودر: يُخلط LyteSpeed Electrolyte Sports Drink بمعدل مغرفة في 400 إلى 500 مل ماء، وتذكر علبة LyteSpeed ZERO 60 حصة، وتُخلط مغرفة أو مغرفتان في 500 مل
• جل: Energy Gel من كاربون نيوتريشن، جل بعدة أنواع من الكربوهيدرات بنكهة البرتقال أو الليمون والليم أو التوت المشكل

الأكياس تناسب حقيبة الجيم ولا تحتاج إلى قياس. أما العلبة فتناسبك أكثر إذا كنت تشرب الالكترولايت كل يوم في البيت أو العمل.

راجع الإضافات قبل الخلط

عبوات ليمتلس Hydrate الأربع تشترك في قاعدة من الالكترولايت، لكن لكل منها إضافة مختلفة. يذكر Original 2389 مليجرام من الالكترولايت في الحصة. ويضيف Charge 100 مليجرام من الكافيين الطبيعي. ويضيف Keto المغنيسيوم وزيت MCT والكارنيتين. ويضيف Glow الكولاجين وفيتامين سي.

إذا كنت تتمرن أكثر من ساعة، فابدأ بأكياس LyteSpeed. وللشرب اليومي بدون سكر، اختر LyteSpeed ZERO. وتجد منتجات أخرى للتمارين الطويلة في صفحتي التحمل والأداء ومكملات أثناء التمرين.